PRAVIDLA GYMU

Přečti si úplné znění provozního řádu a měj na paměti, že každý z nás má zodpovědnost nejen za svůj vlastní trénink, ale i za celkovou atmosféru a chod gymu.

1. Trenér má pravdu

V našem gymu pracují špičkoví trenéři, kteří mají nejen zkušenosti, ale i hluboké znalosti toho, jak tě dostat na vrchol tvé výkonnosti. Znají hranice tvého těla i vybavení, které používáš. Jejich rady a připomínky ber vážně – jsou tady, aby ti pomohli a posunuli tě dál. Pokud ti něco doporučí, věř, že to má smysl. Využívej tohoto benefitu, protože jinak by ses mohl zbytečně zranit nebo zpomalit svůj pokrok.

2. Ptej se, když něco nevíš

Všichni máme společný cíl – být lepší, silnější, rychlejší. Pokud seš tady nový nebo prostě nevíš, kde a co nebo s čím a jak trénovat, neváhej se zeptat – jsme tady, abychom si navzájem pomohli. Žádné otázky nejsou hloupé, hloupé je nezeptat se, když něco nevíš.

3. Respektuj vybavení

Ano, máme v gymu vybavení, které jen tak někde nenajdeš. To ale neznamená, že s ním můžeš zacházet jako s něčím nezničitelným. Chovej se k němu s respektem. Jestli se k němu totiž budeš chovat jako prase, budeme muset neustále investovat do opravy nebo výměny, což nás prostě jen bude stát peníze na úkor vylepšování gymu.

Pokud někde uvidíš zničené vybavení, nahlaš nám to prosím.

Kalibrované kotouče – jsou tady pro přesnost, ne na házení po zemi - na to jsou tady bumper kotouče.

Kladky – s citem, ať to lanko vydrží co nejdéle.

Jednoručky – polož je vždy zpět na místo, neházej je z výšky na podlahu.

Osy - máme speciální osy na různé určení, u stojanu najdeš nápovědu.

Lavičky a stroje – používej ručník, nebo si je po sobě desinfikuj.

4. Udržuj čistotu

Gym je místo, kde se potíme, makáme a někdy i nadáváme. Ale to neznamená, že musíme být hovada. Po každém tréninku si po sobě ukliď – každé vybavení má své místo a když ti to není na první pohled jasné, neboj se zeptat. Stejné pravidlo platí i pro šatny, sprchy a toalety. Jasně, bílkoviny a nakopávače můžou udělat s tvým tělem divy, ale to neznamená, že to musíme vidět i na toaletách. Ukliď po sobě, ať máme všichni čisté a příjemné prostředí.

5. Tykáme si tady

Žádné formality – jsme tady jedna velká banda sportovců, a pokud jsi k nám zavítal, tak seš její součástí i ty. Dost lidí tady tráví více času než doma, takže žádné "dobrý den" nebo "nashledanou", prostě si tady všichni tykáme. Je to uvolněnější a přátelštější atmosféra, která nás všechny spojuje.

6. Nechodíme tady ve špinavých botech

Gym není staveniště, takže nech špinavé boty u dveří. Přines si čisté boty na přezutí, abys nešpinil podlahu, nebo klidně cvič boso, pokud ti to vyhovuje. Zkrátka měj základní respekt k místu, kde všichni trénujeme.

7. Buď týmový hráč

Každý z nás je tady primárně pro sebe, ale i pro ostatní. Pomáhej nováčkům, povzbuzuj kámoše, a když někdo potřebuje spottera, nabídni se. Týmový duch dělá z gymu místo, kde všichni rádi trávíme čas. Takže buď parťákem, kterého bys sám chtěl mít vedle sebe.

Pamatuj, že tohle nejsou jen pravidla, ale spíš kodex či zásady, díky kterým si můžeme všichni užít trénink na maximum. Pokud máš nějaké nápady, jak udělat gym ještě lepší, řekni nám to.