Další v kategorii omotávky na zápěstí:
Proč bys měl používat omotávky na zápěstí?
Pokud jdeš na těžké lifty, omotávky na zápěstí jsou to, co do výbavy nejspíš dřív nebo později potřebuješ. Zpevní ti zápěstí při cvicích jako bench press, military press nebo dřepy, kde se často klade velký důraz na stabilitu zápěstí.
A v čem jsou omotávky se smyčkou jiné?
Smyčka oproti klasickým omotávkám nemá oko na palec, ale na zápěstí, takže ti při zvedání zkrátka nezavazí (protože asi neznáme nikoho, kdo by ty omotávky používal, jak se má) a při povolení nespadne.
Jak ti omotávky pomůžou při tréninku?
Lepší stabilita zápěstí při těžkých váhách
Při cvicích, jako je bench press nebo shoulder press, je klíčové udržet zápěstí pevně zafixované. Omotávky ti poskytnou podporu, díky které se zápěstí nebude při zvedání ohýbat nebo nechtěně hýbat, což pomůže zlepšit tvůj výkon i bezpečnost provedení cviku.Snížení rizika zranění
Omotávky snižují tlak na zápěstí při těžkých sériích, a to díky tomu, že fixují klouby a šlachy v pevné pozici. Tento jednoduchý doplněk ti pomůže předcházet bolestem a zraněním, což ti umožní udržet se v tréninku déle a zdravější.Zvýšení výkonu při liftech
Stabilizace zápěstí ti umožní lépe se soustředit na samotné zvedání váhy. Budeš schopný zvedat těžší váhy bez toho, aby tě omezovala bolest nebo slabost v zápěstí. To znamená více opakování a lepší výkon při každém cviku.Jednoduchost a rychlost použití
Omotávky se smyčkou okolo zápěstí jsou navrženy pro rychlé nasazení. Stačí omotávku jednou či dvakrát otočit kolem zápěstí, přizpůsobit si napětí a můžeš se vrhnout na cvičení. Po skončení je jednoduše sundáš a přejdeš na další cvik bez zdržování.
Kdy jsou omotávky nejlepší volbou?
Omotávky jsou nezbytné při tlakových cvicích, jako je bench press nebo military press, kde je velký tlak na zápěstí. Také je můžeš využít při dřepech s činkou, kde hraje stabilita zápěstí významnou roli. Omotávky ti umožní trénovat tvrději a bezpečněji, ať už jde o těžké váhy nebo třeba vysoké objemy.
Jak omotávky správně nasadit?
Protáhni omotávku skrze smyčku a poté omotej kolem zápěstí.
Zajisti, aby byla pevně utažena, ale zároveň ti nebránila v pohybu.
Jakmile je zápěstí správně zafixované, jsi připravený na trénink.