Košík
0
0,00 €
Další vybavení v kategorii návleky na cvičení:
Pokud si nejsi jistý, k čemu návleky na lokty slouží a jak bys je mohl využít ve svém tréninku, přečti si našeho průvodce používáním návleků na lokty: Návleky na lokty: Proč bys je měl začít používat a jak ti můžou pomoct v tréninku.
Jaké jsou výhody používání návleků na lokty?
Jednou z hlavních výhod návleků na lokty je prevence zranění a stabilizace svalů a kloubů. Pomáhají ti zlepšit kontrolu a stabilitu během tréninku. Navíc poskytují úlevu od bolesti a nepohodlí.
Některé z největších výhod, které návleky na lokty nabízejí, jsou:
Komprese a zahřátí lokte
Bolesti a nepohodlí v loktech mohou být nepříjemné. Návleky poskytují ochranu díky kompresnímu a zahřívacímu efektu. Pomáhají při problémech, jako je zánět šlach, tenisový a golfový loket, artritida a další. Kromě toho chrání svaly a šlachy při nejtěžších tlakových cvicích.Regulace tělesné teploty
Návleky pomáhají regulovat tělesnou teplotu, což je obzvláště užitečné při venkovních sportech, zejména v zimě. Komprese napomáhá regulaci krevního oběhu a podporuje lepší cirkulaci.Lepší regenerace
Návleky zlepšují regeneraci, protože snižují bolest a otoky. Během i po tréninku podporují lepší prokrvení, což umožňuje rychlejší zotavení svalů.
Jakou velikost návleků na lokty zvolit?
Správná velikost návleků je klíčová. Příliš těsné návleky mohou omezovat průtok krve, zatímco volné nenabízejí potřebnou kompresi. Ideální velikost je taková, která ti poskytne pohodlí a nebude tě omezovat v pohybu.
Nejjednodušší způsob, jak zjistit správnou velikost:
Změř si obvod předloktí (kde návleky začínají) a horní části paže (kde končí).
Při měření měj paži nataženou a uvolněnou.
Výsledky porovnej s naší tabulkou velikostí.
A jak se o ně starat, aby ti dlouho vydržely, se můžeš dočíst tady: Jak vyprat neopren
Kdy používat návleky na lokty při tréninku?
Návleky na lokty jsou důležitou součástí tréninkové výbavy, zejména pokud cvičíš silově, chceš předcházet zraněním a zlepšit svůj výkon. Nabízejí stabilitu a podporu loketnímu kloubu, což snižuje riziko přetížení a zranění během intenzivního tréninku. Komprese a teplo, které návleky poskytují, snižují otoky a záněty a zlepšují krevní oběh.
Hlavní výhody návleků na lokty:
Podpora a stabilita: Během náročných tréninků snižují riziko zranění, poskytují dodatečnou podporu a stabilizují loketní kloub.
Zlepšení techniky: Návleky ti pomůžou udržet správnou techniku při cvicích, jako je třeba bench press, tím, že poskytují extra stabilitu.
Úleva od bolesti: Pokud tě trápí bolesti nebo máš chronické problémy s lokty, návleky ti mohou pomoct zmírnit nepohodlí.
Pro které cviky jsou návleky na lokty nejvhodnější?
Návleky na lokty jsou ideální pro různé cviky, při kterých se vyvíjí nějakým způsobem tlak na lokty:
Bench press: Návleky stabilizují loketní kloub během negativní fáze pohybu, což zlepšuje techniku a snižuje riziko zranění.
Kliky: Pokud máš slabší lokty nebo jsi měl zranění, návleky ti pomohou udržet lepší formu a zmírnit bolest.
Dipy: Návleky poskytují extra oporu při namáhavých pohybech, čímž snižují zátěž na loketní klouby.
Přítahy v předklonu: Při cvicích, jako jsou přítahy v předklonu, stabilizují lokty a pomáhají udržet správnou techniku.
Shyby a přítahy na hrazdě: Návleky snižují tlak na lokty, což ti umožní dělat více opakování a zlepšit výkon.
Ať už cvičíš jakékoli cviky v posilovně, návleky na lokty ti dodají potřebnou stabilitu a ochranu, abys mohl trénovat intenzivněji a bez zbytečných zranění.