Košík
0
0,00 €
VENDULA HNÍZDILOVÁ
Osobní trenérka a fyzioterapeutka | Ostrava
Jmenuji se Vendy Hnízdilová a jsem osobní trenérkou a fyzioterapeutkou v Defenders gymu. Specializuji se na výživu, zdravý životní styl, fitness, kondiční a silový trénink, crossfit, olympijské vzpírání, fyzioterapii a dlouhověkost.
Ráda pomáhám lidem v cestě změnit jejich životní styl, ať už formou pravidelného pohybu (tréninku) nebo výživy. Spojení fyzioterapie a kondičního tréninku mi dává skvělý nadhled a přesah ve spolupráci s klienty na pozici osobního trenéra.
Moje filozofie a přístup ke sportu
Věřím, že každý člověk je jedinečný a vyžaduje individuální přístup. Moje práce ve zdravotnictví mě dennodenně konfrontuje s negativními důsledky nedostatku pohybu, které se bohužel týkají stále mladších lidí. Právě to mě motivuje pomáhat lidem začlenit pohyb do jejich života, aby se cítili lépe a dosahovali svých cílů. Radost z pohybu je nakažlivá a chci ji předávat dál. Vidět, jak lidé kolem mě dosahují úspěchů a radují se z pokroků, je pro mě obrovskou motivací.
Výsledky bez správné životosprávy jsou těžko dosažitelné. Výživa, regenerace a trénink tvoří tři pilíře úspěchu, a já ti pomůžu se všemi aspekty.
Radost z pohybu je nakažlivá a já ji chci předávat dál.
Tréninky pro osoby se zdravotními problémy
Specializuji se také na tréninky pro osoby se zdravotními problémy, jako jsou například lidé s hypertenzí, inzulinovou rezistencí, obezitou, po infarktu myokardu, s onkologickým onemocněním, demencí, nebo zotavující se po covidu. Trénuji ale také těhotné ženy, či ženy po porodu.
Přečtěte si můj článek na téma: trénink při hypertenzi, jak cvičit s vysokým krevním tlakem?
Mé služby osobního trenéra
Kompletní ceník osobního trenéra najdeš níže na stránce.
Individuální trénink
Nabízím osobní tréninky šité na míru tvým potřebám a cílům.
Společně vytvoříme efektivní plán, který zohlední tvou aktuální kondici, zkušenosti a časové možnosti, abychom dosáhli maximálních výsledků.
Online coaching
Poskytuji flexibilní online koučink, který ti umožní trénovat kdykoliv a kdekoliv.
Budeš mít přístup k osobním tréninkovým plánům, konzultacím 1 měsíčně a průběžné podpoře prostřednictvím online platformy, což ti pomůže udržet motivaci a sledovat tvůj pokrok na cestě ke svým cílům.
Konzultace výživy | regenerace
Nabízím výživové poradenství zaměřené na optimalizaci tvého stravování pro zlepšení výkonu, regenerace a zdraví.
Společně probereme tvé stravovací návyky a vytvoříme řešení, které podpoří tvé tréninkové úsilí a životní styl. Mým cílem je osamostatnění se od jídelníčků bez počítání kalorií a kontroly.
Semináře a workshopy (olympijské vzpírání)
Pořádám specializované semináře a workshopy zaměřené na techniku a metodiku olympijského vzpírání.
Mé semináře jsou vhodné pro začátečníky i pokročilejší sportovce, kteří se chtějí zdokonalit, naučit se správné provedení a získat hlubší pochopení tohoto dynamického sportu pod vedením trenéra.
Moje cesta k fitness
Od dětství jsem aktivně zapojená do sportu, který je nedílnou součástí mého života již od sedmi let. Moje sportovní cesta začala s atletikou, pokračovala přes basketball a rekreační běh, a nakonec mě přivedla ke crossfitu a olympijskému vzpírání. Věnuji se crossfitu již čtvrtým rokem a neustále mě fascinuje jeho komplexnost a náročnost.
Spojení fyzioterapie a fitness mi dává širší pohled na trénink
V roce 2022 jsem úspěšně dokončila bakalářské studium Fyzioterapie na Ostravské univerzitě a následně jsem pokračovala ve studiu Kondičního tréninku na Masarykově univerzitě v Brně. Moje odborné znalosti jsem dále prohlubovala skrze různé semináře, kurzy a díky cenným zkušenostem, které jsem získala od svého současného trenéra.
K trénování mě přivedlo mé studium v Brně, kde jsem nejprve absolvovala krátkou stáž zaměřenou na olympijské vzpírání, a následně jsem se začala věnovat vedení lekcí v gymu. Nyní nabízím také osobní a online koučink.
Osobní trenérka v Ostravě
Od roku 2023 vedu skupinové lekce cross tréninku v ostravském Defenders gymu, kde mě můžeš potkat osobně. Na mých lekcích se setkávají lidé různých úrovní a zkušeností, takže je přizpůsobuji individuálním možnostem každého klienta.
Vzdělání a odborné kvalifikace
Vzhledem k mé práci fyzioterapeutky se snažím neustále vzdělávat a zvyšovat svou kvalifikaci, abych mohla svým klientům co nejlépe pomoct a poradit.
Vzdělání osobního trenéra:
Bakalářské studium Fyzioterapie – Ostravská univerzita (2022)
Studium Kondičního tréninku – Masarykova univerzita, Brno
Odborné kvalifikace:
Diagnostika a terapie trigger points – Škola tejpování (2018)
Kurz klasických masáží – Ostravská univerzita (2019)
Kineziologické tejpování – Yoda institut (2020)
Sportovní fyzioterapie – Prokůpek a Šťastný (2022)
Jak na HIIT: Revoluce v budování kondice (2023)
Sport specific training v silovém a kondičním tréninku – Topatlet (2024)
Ceník osobního trenéra
Neváhej mě kontaktovat, společně probereme možnosti a najdeme cestu ke zlepšení tvého zdraví, kondice a kvality života.
Individuální lekce
500 Kč
10 individuálních lekcí
4500 Kč
Online coaching
měs. / 1000 Kč
Kontaktuj mě:
E-mailem: v.hnizd@gmail.com
Telefonem: +420 774119855
Seminář | Workshop olympijského vzpírání
dle domluvy
Konzultace výživy | regenerace
300 Kč
Mrkni se i na další osobní trenéry, kteří trénují v Defenders Gym