Radomil Vašík | Silová příprava pro začátečníky ve strongman sportu

Jak začít se silovým sportem? Strongman a powerlifting nejsou jen o tahání těžkých věcí a jídle na kila (i když to taky patří k věci). Je to taky o správném přístupu, postupném budování formy a pochopení, jak se k silovému tréninku postavit tak, aby vás bavil, posouval a hlavně nezničil.

A protože víme, že začátky bývají nejtěžší, pozvali jsme člověka, který už zvedl a viděl zvednout ledacos Radomila Vašíka, předního českého trenéra závodníků.

Co se na přednášce dozvíte?

Začátky tréninku: Jak efektivně začít s tréninkem pro powerlifting a strongman sport.

Sestavení tréninkové jednotky:

• Frekvence tréninků přizpůsobená individuálním potřebám.​
• Optimální skladba tréninkového týdne.​
• Struktura jednotlivých tréninkových jednotek.​
• Dlouhodobé plánování tréninku.
• Úpravy tréninku v týdnu soutěže.​

Výživa:

• Základní rozdělení makroživin a kalorický příjem pro optimalizaci výkonu.​

• Strava a pitný režim během soutěžního týdne a dne, včetně strategie odvodnění a stravy pro různé typy vážení.​

Vybavení: Co potřebujete pro powerlifting a strongman sport.​

Soutěže: Jak se přihlásit na soutěž v powerliftingu a strongman sportu, včetně rozdílů mezi federacemi.​

Pro koho je přednáška určena?

Pro všechny, kteří chtějí začít s powerliftingem nebo strongman sportem, ať už jako hobby nebo s cílem soutěžit. Přednáška je vhodná i pro trenéry a fitness nadšence, kteří chtějí rozšířit své znalosti.

Kdy a kde?

Radomil Vašík

Radomil Vašík je přední český trenér a zakladatel Iron Warriors . Specializuje se na silový a kondiční trénink a má bohaté zkušenosti s online koučinkem sportovců. Jeho přístup kombinuje vědecké poznatky s praktickými zkušenostmi. Radomil je také aktivní na sociálních sítích a youtube, kde sdílí tipy a rady pro trénink a výživu.

Sleduj ho na INSTAGRAMU