Kettlebell Workshop - Long Cycle by Ragnarok

Hledáš, kudy bys unikl z rutiny klasického silového tréninku, ale na crossfit seš moc línej? Nebo se chceš naučit něco skvělého, proniknout do tajů kettlebell sportu? Tenhle workshop je ideální příležitost!

Co je kettlebell sport?

Kettlebell sport je dynamická disciplína, která spojuje sílu, vytrvalost a precizní techniku. Jeho původ sahá do Ruska, kde sloužil jako ukazatel fyzické zdatnosti vojáků. Dnes si ale kettlebell získal oblibu po celém světě hlavně díky své jednoduchosti a univerzálnosti.

Proč právě kettlebell? Protože nabízí víc než jen posílení těla – spaluje kalorie, zlepšuje koordinaci a učí efektivnímu pohybu. Navíc nepotřebuješ drahé vybavení ani speciální podmínky. Stačí vzít kettlebell a začít. Trénink je intenzivní, funkční a hlavně zábavný. 

Všechno ti vysvětlí lektor Matěj Pella - jeden z hlavních propagátorů kettlebell sportu v Ostravě a provozovatel Ragnarok Gymu v Porubě.

Co tě na workshopu čeká?

Historický kontext kettlebell sportu: Pokecáme o tom, proč kettlebell patří mezi nejefektivnější nástroje pro trénink a jaká je jeho tradice?

Výhody a nevýhody: Proč začlenit kettlebell do tréninkové rutiny a na co si dát pozor?

Integrace do tréninku: Jak kettlebell sport dostat nenásilně do tvého tréninkového plánu?

Technika Long Cycle: Detailně se zaměříme na jednotlivé části tohoto cviku:

• Clean: Správné zvednutí kettlebellu do pozice rack.
• Jerk: Technika výtlaku nad hlavu.
• Dechová technika: Naučíte se správně dýchat pro maximální výkon a vytrvalost.
• Detaily: Jemné nuance, které zlepší vaši techniku.
• Test: Otestujete si, jak jste pokročili!

Pro koho je workshop určený?

Pro začátečníky, kteří chtějí proniknout do kettlebell sportu.

Pro pokročilé, kteří chtějí zdokonalit techniku a naučit se nové postupy.

Pro kohokoliv, kdo hledá další zábavný a efektivní způsob silového tréninku.

Proč by ses měl/a přihlásit?

• Získáš nové znalosti o kettlebell sportu.

• Osvojíš si techniku Long Cycle od základu až po pokročilé detaily.

• Naučíš se správně dýchat a maximalizovat svůj výkon.

• Získáš novou dovednost, kterou můžeš zahrnout do svého tréninku.

• Workshop vede zkušený trenér, který ti pomůže s individuálním přístupem.

Rezervuj si místo na workshopu co nejdříve. Počet účastníků je omezen. V případě malé účasti si vyhrazujeme právo workshop zrušit.